Pilates Reformer

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Pilates Reformer e matwork

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Pilates posturale è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates con i macchinari Reformer fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

 

TONIFICAZIONE / RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Con questi attrezzi inoltre, modificando il protocollo di lavoro, si riescono ad ottenere grandi risultati in termini di tonificazione e ricomposizione corporea andando ad aumentare il tono muscolare, migliorare la ritenzione idrica e lavorare su gruppi specifici come glutei e addominali.

Lavorando con un massimo di 4 persone riusciamo a seguire tutti in modo dettagliato, riuscendo a creare gruppi omogenei. Con i macchinari c’è la possibilità di eseguire lo stesso esercizio a difficoltà differenti, in modo tale che se una giornata mi sento più debole o in un determinato esercizio meno forte del gruppo, posso tranquillamente modificare il carico e rendere l’esercizio più facile o più difficile secondo le mie esigenze.